└ 乾燥肌の予防や対策のお話

乾燥肌にはビタミンCが効く?

乾燥肌にはビタミンCが効く?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

人間が自身の体内で生成することのできない成分が、
何かをご存知でしょうか?

実は、人間が生成することのできない成分は
ビタミンCなようですね。

人間の体内でビタミンCは、コラーゲンを形成し、
お肌や血管の為に働いているようなんですが、

ビタミンCが不足してしまいますと、
お肌が乾燥してしまったりトラブルを
起こしやすくなってしまうようです。

ビタミンCは、お肌の老化の原因となる活性酸素を
除去する働きのある抗酸化物質であることも分かっています。

ビタミンCが不足することで、
お肌の潤いが失われて乾燥を起し、

その乾燥がお肌のたるみやシミの原因に
なると言われているようですよね。

では、乾燥や老化を防ぐ為には、
どのような対策をとれば良いんでしょう。

最近では、サプリメントでビタミンCを
補給する方も多くなったと思いますが、

サプリメントを続けて服用するのは経済的に
負担になったりすることもありますよね。

そこで、ビタミンCが豊富に含まれている食材を
ご紹介したいと思います。

例えば、
女性なら一度は聞いたことがあると思いますが、

ローズヒップは、
ビタミンCが豊富に含まれていることで有名なようですよね。

ローズヒップに含まれているビタミンCは、
普通のビタミンCと違って、

加熱をしてもビタミンCが壊れてにくいようで、
体内でも効率良く吸収することができるようです。

ローズヒップティーなどはお店でよく見かけますよね。

他にも、赤ピーマンやパセリ、
水菜等にビタミンCが豊富に含まれているようです。

ただ、残念なことに、ビタミンCは水溶性なので
毎日摂取する必要があるようですね。

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