育毛剤のお話

育毛に良い食事?

育毛に良い食事?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

育毛をしたいと思われている人は、
まず食事の見直しから始めてみた方が良いかも・・・。

育毛と食事には深い関係があるようで、
偏った食事をしていると髪の毛が抜けやすくなるようです。

では、具体的に
どのような食事が育毛に良いんでしょう?

育毛に良い食事を行うポイントは、

・栄養バランスを考える
・抜け毛を防ぐ栄養素を積極的に摂る
・寝る前に食べない

などがあげられるようですね。

育毛は勿論、健康のことを考えるのであれば、
栄養バランスの良い食事をとるようにしましょう。

肉中心の食事は頭皮の脂を増やす原因になるようなので、
野菜や魚を中心とした食生活が好ましいようですよ。

そして、抜け毛予防に効果がある栄養素を
積極的に摂取してくださいね。

例えば、

海藻類やうなぎなどに含まれている亜鉛は、
抜け毛予防に効果を発揮するようなので、

普段の食事に取り入れてはいかがでしょうか。

とは言っても、
亜鉛の過剰摂取は体に良くないようですから、

ほどほどにしておきましょうね。

それに、寝る前に物を食べると
胃や腸に負担がかかってしまうようで、

血行が悪くなり、髪に十分な栄養素を
運ぶことができなくなるようです。

ですので、寝る前には
食べ物を口にしないようにするのが良いようですよ。

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