シミのお話

シミ対策に良い食べ物?

シミ対策に良い食べ物?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

シミ対策にいい食べ物には、

・シミができにくくなる食べ物
・シミを薄くする食べ物
・肌の再生を促す食べ物

など、この三種類があるようですね。

まず、シミをできにくくする為には、
メラニンの生成を防いだり、

メラニン色素を薄くする働きのある
ビタミンCが効果的なようですね。

ビタミンCと言えば、
レモンを思い浮かべる人が多いでしょうが、

柑橘類の他にも、キウイや苺、アセロラなど、
多くの果物に含まれているようです。

それに、
緑黄色野菜にも多く含まれているようですが、

ビタミンCは熱に弱いようで、やはり果物から
摂取するのが一番摂りやすいかもしれませんね。

又、ビタミンCだけでなく、
ビタミンAにも美白効果があるようです。

ビタミンAを多く含んでいる食べ物としては、
レバーやウナギが代表的なようですよね。

勿論、カボチャやニンジンなどの
緑黄色野菜にもたくさん含まれているようです。

ビタミンAには美白効果の他に
肌の再生効果もあるようですから、

積極的に摂るようにすると良いかも・・・。

それから、抗酸化作用のある
ポリフェノールを含んだ食べ物も

シミ対策には効果的なようですよ。

ポリフェノールと言えば、
ワインに代表されるようにブドウを

思い浮かべるでしょうが、
大豆製品にも多く含まれているようですよね。

大豆製品は、ポリフェノールだけでなく
大豆イソフラボンも多く含みますから、

美肌効果も得られて一石二鳥なようですね。

お肌トラブルにはお肌の乾燥は大敵!!
これ、きっとお役にたつはず・・・
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