育毛剤のお話

育毛に良い生活習慣?

育毛に良い生活習慣?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

育毛に良い生活習慣を送るポイントには、

・十分な睡眠時間の確保
・ストレスを溜めない
・適度な運動を行う
・タバコやお酒を控える
・食生活の改善

など、この5つがあげられるようですね。

睡眠時間が不十分だったり、夜更かしをしてしまうと、
髪が抜ける原因に繋がるようですよ。

実は、髪は寝ている時に成長するようなので、
十分な睡眠時間を確保する必要があるようです。

できれば、成長ホルモンが最も多く分泌される
夜10時〜深夜2時の間に熟睡しているのが理想なようですね。

又、ストレスが溜まると
皮脂の過剰分泌や血行の悪化を起こしてしまい、

髪が抜けやすくなるようですから、
なるべくストレスを軽減させるようにしましょう。

運動不足だと血行が悪くなるようですし、
良質な睡眠をとることができないようなので、

適度な運動を行うことも大切なようです。

ウォーキングを毎日30分〜1時間程度行うだけで、
かなり違ってくるようですよ。

タバコやお酒は、髪に悪い影響を与えるので、
できる限り控えるようにするのがいいようです。

それに、乱れた食生活をしていると
元気な髪を育てることができないようですから、

栄養バランスの良い食事を心掛けましょうね。

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